PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO: O COMPROMETIMENTO
Atribui-se a Isac Marks, psiquiatra inglês, famosa frase referindo-se ao papel do cliente na psicoterapia: “ou trabalha, trabalha, trabalha, ou sofre, sofre, sofre”. Com isso querendo dizer que o processo psicoterápico implica em participação ativa. Em se tratando de emagrecimento esse aspecto é ainda mais relevante. Há muitas vezes uma expectativa mágica, por parte do […]
PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO: COMER NOTURNO II
Diversas causas podem nos levar a comer à noite, à revelia de nossas intenções, sabotando muitas vezes os mais sinceros propósitos de emagrecimento. O quadro é mais ou menos assim: a pessoa segue uma dieta durante o dia e à noite, geralmente após a última refeição, come compulsivamente, pondo por terra mais […]
MATÉRIA BOA FORMA SETEMBRO 2014
AMOR OU NEUROSE A DOIS?
Você escolhe parceiros problemáticos. Tem sempre a sensação de estar sendo preterida. Só se sente bem quando seu namorado está a seu lado. Vive sempre a eminência de perda e rejeição. Necessita de reiteradas e continuas manifestações e “provas” de amor. Sente-se desamparada quando de sua ausência. Precisa vigiá-lo por desconfiar dele mesmo sem fatos […]
De Top a Atriz
Sejamos francos, olho no olho: beleza vende. É fundamental! Não estou emitindo uma opinião, mas constatando um fato. TV, novelas, mídia, cinema, jornalismo, a beleza é ingrediente necessário, mas não suficiente. Porém, numa época de grande competitividade, num mercado absolutamente empresarial, exige-se algo mais. VOCÊ TEM O PASSAPORTE DE ENTRADA, MAS […]
Gerenciamento do estresse
Este artigo resume o manejo do estresse
Stress e emagrecimento 2
Este artigo descreve a influência do estresse no processo de emagrecimento.
Emoções
Emoções são estratégias de sobrevivência, originárias no processo evolutivo. Em nosso passado arcaico, decidiam entre a vida e a morte, funcionando como radares que detectavam perigo e nos colocavam em alerta, possibilitando sucesso reprodutivo e transmissão de genes. Tornaram-se automáticas e gravadas em nosso cérebro na medida em que, ao longo de milhares de gerações, […]
Compulsão Alimentar em modelos
Você recebe pressões de todos os tipos. “Tem que emagrecer!” Repare, todas têm… Se seu quadril for 88,00000000001 será tratada como obesa mórbida. Essa pressão pode ser dieta ou indireta. Além de “delicadas” sugestões diretas do tipo “você está gorda”! “Tem de perder 5 centímetros” ( de preferência para amanhã…), ouve conversas de “especialistas” da […]
PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO: A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
A importância da atividade física no processo de emagrecimento vai muito além da queima calórica ou da aceleração do metabolismo durante e depois do exercício, efeitos amplamente conhecidos. Do ponto de vista psicológico o exercício é poderoso coadjuvante no tratamento da ansiedade, das depressões leves e no manejo do stress, entre outras. Os benefícios médicos […]
