Faça as pazes com você
Sei que você quer e precisa emagrecer. Emagrecimento é muito mais que mais uma dieta, exercícios e medicamentos, necessários, mas não suficientes. Emagrecimento apóia-se num tripé: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico. Eu resumiria o aspecto psicológico em duas palavras: auto-estima. Quem quer emagrecer habitualmente rejeita a si mesmo, a seu corpo e precisa redescobrir […]
O processo de emagrecimento
Não há uma “causa” simples e única para obesidade. Não existe a obesidade enquanto diagnóstico único. Existem “obesidades”, querendo isso dizer que inúmeras “causas” podem atuar promovendo a doença. Decorre daí que existem diferentes tratamentos ou abordagens para o problema e que não há um tratamento unânime. Diferentes pessoas podem se beneficiar de diferentes tratamentos. […]
Pilulas mágicas: o uso de medicamentos para emagrecer
Tenho lido com carinho e atenção os depoimentos de vocês no fórum “Pílulas Mágicas”. Gostaria de repetir algumas observações gerais: Não se trata de ser “a favor ou contra” o uso de remédios, mas de verificar QUEM PRECISA DELES. A obesidade é doença crônica e, como tal, em diversos casos, o uso da medicação se […]
Remédio “para emagrecer”
Todas as pessoas que querem ou precisam emagrecer alimentam uma crença básica: “ser emagrecido”. O mito do agente externo que “me emagreça” sem que precise fazer força ou mudanças. A mágica pode ser um “método oriental” (ou ocidental, porque não?), geralmente desconhecido da ciência, uma dieta “revolucionária” (também desconhecida ), mas recai principalmente nos medicamentos. […]
As críticas
Vivemos em sociedade e num contexto em que as criticas são inevitáveis. Uma espécie de “feed back” de nossos comportamentos. Nem sempre é cômodo recebê-las, e a elas reagir de maneira positiva. Nos afetam e podem disparar sentimentos de inadequação, de incapacidade, de intromissão, invasão, frustração e reagimos a elas, não raramente, com raiva, o […]
A importância da atividade física
Não tem dúvida: a melhor forma de aumentar a taxa metabólica é a atividade física e metabolismo ativo faz bem para todas as funções do nosso corpo. É isso mesmo, o exercício físico ativa o metabolismo por muitas horas e produz endorfina, uma espécie de “hormônio do prazer” e daí reduz o stress e a […]
Um pouco sobre psicoterapia (terapia)
– Nosso comportamento é resultado de uma série de sentimentos, crenças, emoções muitas vezes desconhecidas e conflitantes e profundamente arraigados e que nos fazem sofrer. – Psicoterapia é uma forma de autoconhecimento que visa ajudar as pessoas lidarem melhor com comportamentos, sentimentos e emoções conflitivos. – Utilizada tanto para quem tem problemas psicopatológicos (pânico, depressão, […]
