O TAL PLATÔ!!!!

De repente seu peso estacionou! Sim, você está em dieta, bem orientada, é fiel a ela e aí… .

Decepção! E o ponteiro insiste em não cair! .

Isso ocorre em quase todos os programas de emagrecimento! Parece que você parou de emagrecer, apesar de todos os esforços. .

Não é verdade! Mas, os efeitos psicológicos podem ser muito ruins. .

Desânimo! Você pensa em desistir! .

Sensação de fracasso! Não adianta mesmo! .

A lei do “Já que”…”Já que eu não emagreço mesmo, vou comer”. .

Apertar mais a dieta, jejuns, pular refeições, tomar remédios por conta própria. .

NÃO FAÇA ISSO! .

Não deixe as emoções a dominarem. .

O efeito platô é normal. Pode ser desagradável, mas é normal. Ocorre. .

Mantenha a disciplina alimentar. .

Paciência. Você continua emagrecendo sim. .

CONTROLE A ANSIEDADE! Níveis elevados de ansiedade levam ao prato. .

LEMBRE-SE, SUA CONDIÇÃO PSICOLÓGICA SERÁ FUNDAMENTAL NESSA HORA! .

Se você já passou por isso, conta pra gente! .