Quando falamos em metas, em termos de emagrecimento, habitualmente fazemos uma relação, no mínimo arbitrária. Perder x quilos em uma semana. A questão da quantidade de quilos perdida é altamente variável e individual. Depende da história da pessoa, da quantidade de excesso de gordura, de tentativas anteriores, idade, nível de atividade física, questões genéticas, endócrinas, para citar algumas, e muitas outras condições não mencionadas. Duas pessoas submetidas à mesma orientação nutricional podem ter, e habitualmente têm, respostas diferentes. Então, estipular metas numéricas pode ser frustrante e desencorajar o candidato a emagrecimento, mobilizando ansiedade e frustração.

Então, como formular metas, psicologicamente falando?

Que tal tentar essa; CUIDE DO PROCESSO. O EMAGRECIMENTO VIRÁ COMO CONSEQUÊNCIA .