ESCALA DE FOME

 

 

Um dos objetivos no processo de emagrecimneto é o resgate do binomio fome – saciedade.

 

Além da nutrição, a psicologia visa essa redescoberta. O que é fome física? Como perceber o quanto comer descinculando a alimentação das emoçoes negativas.

 

Mas essas pessoas precisam de uma referência externa, um ponto de partida, ainda que aproximado, até que interiorizam o novo conceito.

 

Essa escala de fome vai da dor da fome até o empanturramento.

 

Em verde, a”zona de fome”, onde a alimentação é saudável.

 

Em vermelho, o risco de comer de menos e ter uma compulsão ou de de comer demais e  engordar.

 

Treine e preste atenção no seu corpo.

 

Logo você terá desenvolvido sua propria escalade fome.

 

 

 

 

 

WhatsApp
Telegram
Facebook
Email
Picture of Dr. Marco Tommaso
Dr. Marco Tommaso

O Marco Tommaso é um psicólogo e psicoterapeuta que trata pacientes com uma abordagem humanizada, enxergando, antes do diagnóstico, uma pessoa com sonhos, medos, desejos e anseios.

Entrar em contato

Artigos Relacionados

Depoimento de R . D.

O Marco entrou na minha vida quando o meu Transtorno Alimentar estava totalmente fora de controle. Sempre muito atencioso e gentil, ele tem sido essencial

Ler Mais →
O PESO ESTACIONOU! E AGORA?

O TAL PLATÔ!!!!   De repente seu peso estacionou! Sim, você está em dieta, bem orientada, é fiel a ela e aí… .   Decepção!

Ler Mais →