PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO?
Esta matéria visa esclarecer o papel da psicologia no emagremento.
Quando correr se torna compulsão
Atividade física é fundamental para a saúde e o bem estar. Melhora a autoestima. Deve ser praticada com regularidade e segurança, orientada por um especialista após a pessoa ter se submetido à avaliação médica. A corrida, particularmente, traz enorme bem estar, provoca a secreção de hormônios do prazer, como a endorfina, melhora nosso […]
COMIDA NÃO É TERAPIA
O alimento vai muito além da nutrição. Comemos por fome, prazer, hábito, disponibilidade , recordação, comemoração, entre outros. A comida é carregada de simbolismo. Está precocemente associada as nossas vidas, como amor, afeto carinho. Tem enorme significado em nossa história. Aspectos familiares, culturais, pessoais, formatam nossas preferências. O bolo de fubá que minha […]
UM POUCO SOBRE PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
Pense em emagrecer e PERMANECER MAGRA! PROCEDA TODOS OS DIAS COMO SE ESTIVESSE NO PRIMEIRO! Não faça “regime”. Procure orientação nutricional. Cuide do processo! O emagrecimento vem como conseqüência. Inclua o prazer em seu projeto de emagrecimento. Emagrecer é mudar estilo de vida. Para mudar estilo de vida é preciso mudar comportamento. Um comportamento […]
PSICOLOGIA EMAGRECE?
Este texto mostra o papel da psicologia no emagrecimento
MATÉRIA BOA FORMA JANEIRO 2015
OS PERIGOS DO SEDENTARISMO
Ao lado do tabagismo e da obesidade o sedentarismo é o maior fator de risco para doenças crônicas e mortalidade. SEDENTARISMO MATA! Estudo realizado pela Harvard Medicinal School dos Estados Unidos em 122 países e publicado pelo The Lancet informa que 1 em cada 4 mortes em todo o mundo está relacionada ao sedentarismo. No […]
PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO: COMIDA O PRIMEIRO ANSIOLÍTICO
Além da fome, outros sinais internos e externos podem levar as pessoas a comer. Ansiedade, raiva, stress, preocupações, lembranças, tristeza, ócio e outros, muitas vezes antes de atingirem o limiar da consciência. O comer por sensações que não a fome constitui alteração no comportamento alimentar. Enquanto a fome física é fundamental para […]
MATÉRIA REVISTA BOA FORMA NOVEMBRO 2014
PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO: CONTROLE DO ESTÍMULO
Muitas vezes comemos não por fome, mas porque “estamos acostumados”, porque “tem comida”, toda vez que ligamos a TV, etc. Por associarmos a comida a outros estímulos, que não a fome, e que motivam o ato de comer, AUTOMATICAMENTE! Outro exemplo: chego em casa com fome hoje e como um sanduíche. Chego em casa […]
