O TAL PLATÔ!!!!
De repente seu peso estacionou! Sim, você está em dieta, bem orientada, é fiel a ela e aí… .
Decepção! E o ponteiro insiste em não cair! .
Isso ocorre em quase todos os programas de emagrecimento! Parece que você parou de emagrecer, apesar de todos os esforços. .
Não é verdade! Mas, os efeitos psicológicos podem ser muito ruins. .
Desânimo! Você pensa em desistir! .
Sensação de fracasso! Não adianta mesmo! .
A lei do “Já que”…”Já que eu não emagreço mesmo, vou comer”. .
Apertar mais a dieta, jejuns, pular refeições, tomar remédios por conta própria. .
NÃO FAÇA ISSO! .
Não deixe as emoções a dominarem. .
O efeito platô é normal. Pode ser desagradável, mas é normal. Ocorre. .
Mantenha a disciplina alimentar. .
Paciência. Você continua emagrecendo sim. .
CONTROLE A ANSIEDADE! Níveis elevados de ansiedade levam ao prato. .
LEMBRE-SE, SUA CONDIÇÃO PSICOLÓGICA SERÁ FUNDAMENTAL NESSA HORA! .
Se você já passou por isso, conta pra gente! .
