5 Dicas para controlar um episódio de compulsão alimentar
Identifique precocemente os primeiros sinais. Um pensamento? Impulso? vontade? ansiedade? outro sentimento? . Alguns pensamentos sabotadores: . “Quer saber?”, “Só hoje””Eu mereço”, “o dia foi exaustivo”, “amanhã eu começo” e outros . NÃO ACEITE ESSES PENSAMENTOS!!! . Questione, converse com você mesma! Pergunte-se “SERÁ”? , “NO QUE EU ME BASEIO”, “QUAIS SÃO AS […]
