Ansiedade, estresse e obesidade
Todos podemos, eventualmente, comer demais. Porque está gostoso, por estar em companhia de amigos, por hábitos familiares, por stress, etc. As diferenças entre esse comportamento e o Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica, popularmente, “compulsão alimentar” reside em aspectos emocionais que ocorrem antes, durante e depois do ato. Uma das principais características da compulsão é a […]
Comer demais x compulsão alimentar
Todos podemos, eventualmente, comer demais. Porque está gostoso, por estar em companhia de amigos, por hábitos familiares, por stress, etc. As diferenças entre esse comportamento e o Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica, popularmente, “compulsão alimentar” reside em aspectos emocionais que ocorrem antes, durante e depois do ato. Uma das principais características da compulsão é a […]
De coadjuvante a protagonista: a ressocialização do obeso
O peso muda antes que a cabeça, pense nisso. O emagrecimento não garante outras mudanças. O tamanho do corpo diminuiu. E daí? Está “tudo solucionado?” Novos padrões de comportamento são requeridos. O estigma da obesidade tem de ser vencido. Novos papéis, novas expectativas. A revisão das expectativas anteriores. Como é estar magra? Como é a […]
Depois das festas
Hoje, primeiro “dia útil” pós Natal e Ano Novo, a conversa gira em torno de “quantos quilos eu engordei”…É um momento perigoso, não pelo número em sí, mas pelo tipo de “resolução” ao qual as pessoas, ou muitas delas, se propõe. No afã de perder o peso adquirido tornam-se vulneráveis às “magias” que prometem milagres […]
Dicas de psicologia no emagrecimento
Pense em emagrecer e permanecer magra. Não em emagrecer algum peso por algum tempo. Lembre-se de proceder todos os dias como se estivesse no primeiro, em qualquer programa de emagrecimento em que se engaje. Troque “o regime” por orientação nutricional. Não fala da dieta mera contagem de calorias. Você precisa se alimentar bem. Procure um […]
Engolir sapos engorda
Assertividade pode ser definida como a expressão adequada das emoções, a reivindicação adequada dos direitos de cada um, sem violar os direitos do próximo, de maneira auto afirmativa, sem ansiedade. Envolve DIZER NÃO sem se sentir culpado quando a situação assim o exigir, a saber, aceitar uma crítica, um elogio, pedir um favor, a recusar […]
Metas em emagrecimento
Quando falamos em metas, em termos de emagrecimento, habitualmente fazemos uma relação, no mínimo arbitrária. Perder x quilos em uma semana. A questão da quantidade de quilos perdida é altamente variável e individual. Depende da história da pessoa, da quantidade de excesso de gordura, de tentativas anteriores, idade, nível de atividade física, questões genéticas, endócrinas, […]
Não existe “ex-gorda”!
Você emagreceu! Fez dieta, exercícios, seu peso baixou e você comemora a nova silueta! Fim de problema! Você está curada! Ledo engano! Uma coisa é emagrecer, outra é curar a obesidade, o sobrepeso. Lembre-se, você pode tratar a obesidade, mas não, ao menos por enquanto, curá-la. Você não será magra, ESTARÁ MAGRA se e enquanto […]
O estigma da obesidade
Quanto mais precoce o inicio da engorda na vida da pessoa, maiores são as adaptações necessárias para sobrevivência social, profissional, afetiva. Apelidos, bulling, discriminação, preconceito, exclusão, fazem com que, para ser aceito se valha de estratégias de sobrevivência. Habitualmente cria um personagem fictício: o “gordinho feliz”. Engraçado, bonzinho, permissivo, amigão, bom de papo, cordato, que […]
O peso “ideal”
O objetivo de qualquer programa de emagrecimento deve ser emagrecer e PERMANECER magro. Quem precisa emagrecer habitualmente estabelece um ideal de peso, muitas vezes subjetivo, abaixo do que efetivamente promoveria saúde e bem estar. É o chamado “peso ideal”,comumente influenciado pela mídia, moda, publicidade. Suponha duas mulheres de mesma idade com 1, 70 m de […]
