COMO VENCER A PREGUIÇA DE SE EXERCITAR?
Às vezes estamos tão tensos que não temos vontade de fazer exercícios, embora gostemos de fazê-lo. Neste caso, tente o seguinte: Vá a academia, ao clube, Parque ou ao local onde se exercita e comece a se movimentar, com toda a liberdade de parar ou voltar para casa se a sensação de “cansaço”, […]
PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO: A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
A importância da atividade física no processo de emagrecimento vai muito além da queima calórica ou da aceleração do metabolismo durante e depois do exercício, efeitos amplamente conhecidos. Do ponto de vista psicológico o exercício é poderoso coadjuvante no tratamento da ansiedade, das depressões leves e no manejo do stress, entre outras. Os benefícios médicos […]