Um antigo mestre dizia “o custo da manutenção do peso pós emagrecimento é a eterna vigilância”.
Sem obsessões, ainda é atual, já que a obesidade é doença crônica e só tem tratamento. Nenhum gordo se torna”magro”, mas estará magro se e enquanto mantiver estilo de vida magro.
Num projeto de emagrecimento a manutenção é o mais difícil. Novos comportamentos deverão ser praticados pelo resto da vida. Por isso, o índice das pessoas que emagrecem e conseguem manter o novo peso é muito pequeno.
Diversos fatores dificultam a manutenção:
- os fatores que levaram a pessoa a engordar estão lá, intocados e tentarão fazer voltar o velho peso.
- se a pessoa emagreceu com uma dieta muito restrita não houve aprendizado nutricional suficiente para uso permanente e isso dificultará o processo.
- o peso muda antes que a cabeça e, se essa não mudar, o velho peso estará de volta.
- queda da motivação, e essa deverá ser permanente
- cessam os reforços sociais.
- falta de preparo emocional para a nova fase, o novo papel.
- tendência a negligenciar a continuidade do processo
- readaptação pessoal social ao papel de magro (resocialização)
- reconstrução da imagem corporal (autoimagem)
A importância do autoconhecimento psicológico é fundamental para a continuidade do processo. As emoções deverão estar no lugar.A ansiedade, stress, depressão deverão ser trabalhadas, se a pessoa quiser continuar magra, sejam elas causa ou efeito. Deverão ter sido desenvolvidas a perseverança, a tolerância à frustração.
Como vemos, não há exagero em dizer que “o preço do novo peso é a eterna vigilância”, sem obsessões, mas com responsabilidade. Emagrecer é muito mais do que fazer mais uma dieta por algum tempo e perder algum peso.É toda a reformulação de um estilo de vida que envolve aspectos médicos, nutricionais e PSICOLÓGICOS, os mais negligenciados.
Dr. Marco Antonio De Tommaso
– Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
– Atuou no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento
– Credenciado pela Assoc Bras para Estudo da Obesidade
– Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010
– Tratamento da ansiedade e da compulsão alimentar
– Articulista da revista Boa Forma “ Divã”
– Assessoria psicológica para modelos e agências
– Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br (Em reformulação)
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