1. Pergunte-se se você quer ser magra ou emagrecer. Se a preocupação excessiva com o emagrecimento não está encobrindo outros problemas em sua vida, assumindo o papel de fuga.
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2. Considere o emagrecimento UM MEIO de tornar-se mais saudável e bonita e NÃO UM FIM EM SI PRÓPRIO.
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3. Há uma ligação muito importante entre emagrecimento e autoestima. Você precisará mudar algo mais que o peso para manter-se magra. Se você nada fizer em relação à ansiedade, ao vazio existencial, aos sentimentos de rejeição e abandono, à depressão, terá mantido as condições de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer.
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4. Emagrecer não é apenas fazer mais uma dieta por algum tempo para perder algum peso. Exige muito mais! É, em muitos casos, toda uma revisão da parte afetiva, da ligação da mesma com o alimento.
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5. Muitas pessoas fazem, sem saber, um “escudo”, onde a gordura as defende da intimidade. A COMIDA NÃO SUBSTITUI O AFETO.
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6. Comida e peso são a cadeia final de um intrincado sistema. São sintomas e não o problema.
7. Quando alimento e peso estão associados com baixa autoconfiança, problemas emocionais, problemas familiares passados, raiva reprimida, sentimentos de rejeição e abandono, a SOLUÇÃO NÃO SERÁ APENAS DIETA E MEDICAMENTOS.
8. Cuidado! Magreza não é invulnerabilidade! Jovens com essa crença podem estar há um passo de graves problemas alimentares como Anorexia e Bulimia! Cuidado com a expectativa da “terra prometida” por traz do emagrecimento. Não supervalorize o que a magreza pode fazer por você!
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9. Mais do que uma dieta e medicamentos, emagrecer é desenvolver todo um novo estilo de vida. Autoestima, relação com o próprio corpo, emoções, sentimentos, ansiedade decorrentes de conflitos psicológicos não resolvidos, estados ansiosos, afetividade, vulnerabilidade à rejeição, sentimentos de abandono, tudo isso e mais algumas coisas deverão ser revistas e trabalhadas.
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10. Se você, por quaisquer problemas emocionais, afetivos, de relacionamento, baixa auto estima, se alterou sua relação com a comida, comendo mais do que deve, está utilizando inadequadamente o alimento pra reduzir a ansiedade. Só que esta redução é MOMENTANEA! SE ESTAS CONDIÇÕES NÃO FOREM TRABALHADAS, CONTINUARÃO LEVANDO-A A COMIDA, PASSANDO POR CIMA DOS SEUS MAIS SINCEROS PROPÓSITOS!
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COMPREENDE OS “PORQUES” DA PSICOLOGIA NO EMAGRECIMENTO?
Dr. Marco Antonio De Tommaso
• Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo
• Atuou no IPQ do HC USP em pesquisa e atendimento.
• Credenciado pela Assoc Brás para Estudo da Obesidade
• Consultor da Unilever – Dove de 2004 a 2010
• Articulista da revista Boa Forma “ Divâ”
• TRATAMENTO DAANSIEDADE, COMPULSÃO ALIMENTAR, EMAGRECIMENTO
• Assessoria psicológica para modelos e agências
• Consultor de psicologia do site www.giselebundchen.com.br
• Atendimento presencial e on line
(11) 3887 9738 [email protected] www.tommaso.psc.br
