Crenças do gordo
A pessoa que quer ou precisa emagrecer nutre expectativas baseadas em crenças irreais que deverão ser mudadas se quiser efetivamente ter sucesso na modificação de comportamento alimentar. Crença de “ser emagrecido”: todo gordo sonha com uma “solução mágica” que “o emagreça”. Qualquer coisa, qualquer agente externo que o poupe que o poupe de se defrontar […]
Psicologia e emagrecimento
Muitas pessoas comem demais e, consequentemente engordam, porque estão ansiosas, nervosas, preocupadas, tristes, apreensivas, etc. Habitualmente tem problemas pessoais, sentimentais ou profissionais que tem dificuldade em resolver. Ao comer obtém um alívio temporário da ansiedade, que não sendo resolvida, retorna “fortalecida” pela culpa, pela sensação de fracasso e de descontrole. É estabelecido um vínculo inconsciente […]
Você quer ser magra?Ou emagrecer?
Quem quer emagrecer muitas vezes protagoniza uma estória com dois personagens: ela e a comida. Parece sempre “emagrecendo” e nunca “magra”. O emagrecer parece mais cultivado que a própria magreza, como um fim em si mesmo e não como um meio de saúde, beleza e bem estar. Perpetuam-se dietas dos mais variados tipos, numa procura […]
O animal que “sabe” comer
A não ser o homem, os demais animais não “sabem comer”. Comem instintivamente desde suas origens, da mesma forma. Um cão, por exemplo, alimenta-se até a saciedade e proporcionalmente à atividade física, condição de tempo, etc. Quando é “poluído” pelo homem, que o seduz a comer mais lhe oferecendo guloseimas, seguramente comerá menos ou não […]
Encare o emagrecimento
Muitas pessoas que conseguem perder algum peso esbarram no efeito “yo-yo”. Voltam a engordar, se desesperam, fazem novo “regime”, emagrecem, voltam a engordar, fazem novo “regime”… até que um dia vem a desistência…Repetem-se os erros, repete-se o fracasso. Para não ter nova decepção,vamos a algumas dicas: • Emagrecer E PERMANECER MAGRA é processo longo. Implica […]
Emagrecimento: resolução de problemas
Muitas de nossas incursões à geladeira se dão pelas dificuldades que temos de resolver nossos problemas quotidianos. Um problema é uma situação de vida que requer uma solução, na qual a pessoa não possui, de forma imediata, uma resposta efetiva. A solução de problemas consiste em trabalhar visando lidar com uma situação de ansiedade como […]
Dietas loucas
Quando falamos em emagrecimento subentendemos perda definitiva de tecido gorduroso. Perder gordura e não engordar mais requer tempo, paciência, perseverança. Pré supõe reorientação nutricional, atividade física e equilíbrio emocional. Se você quer emagrecer, não se iluda: tem de mudar estilo de vida para o resto da vida! Uma das maiores tentações de quem precisa emagrecer […]
Emagrecer é difícil
Os números estão aí! 95% das pessoas que emagrecem voltam a engordar em um ano! Isso, das que conseguem! Porque isso acontece? Emagrecimento é muito mais que dieta, medicamentos, exercícios. Consiste na firme disposição de modificar estilo de vida para sempre, na medida em que a obesidade não tem cura, mas sim tratamento. É uma […]
O gordo “emagrecido”: a manutenção
Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra! Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”. Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro se e […]
Afeto e comida
Um dos grandes causadores de comilança são as dificuldades afetivas. Rompimentos, perdas, luto podem precipitar, em pessoas vulneráveis, alteração no comportamento alimentar, levando-as a comer demais ou até compulsivamente. O alimento, nesse contexto, seria um substituto do afeto perdido. A explicação encontra eco na precoce associação emoção-comida. Ao bebê, quando chora, é oferecido o seio […]
